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致百色全体市民朋友“2022年疫情防控战时加强心理健康建设”的倡议书

  致百色全体市民朋友“2022年疫情防控战时加强心理健康建设”的倡议书原标题:致百色全体市民朋友“2022年疫情防控战时加强心理健康建设”的倡议书

  2022年新春伊始,奥密克戎新冠病毒随着春节返乡人员来袭。我市新冠肺炎疫情防控形势严峻,广大市民也进行了第一轮核酸检测,并从2月7日0:00起全市实行“不进不出”措施和全员居家隔离管控。随着疫情防控压力增大,由此引发部分群众出现了恐慌、焦虑、抑郁、失眠等问题。这不仅对个人、家庭生活造成影响,还可能造成心理危害。无论你身在哪里,我们的心都在一起!愿每一位市民在全力配合做好个人防控的同时,也要关注自身心理健康。为此,在疫情防控期间,我们特向市民朋友发出倡议:

  在遇到突发性公共卫生事件时,我们会出现紧张、担心、不知所措等情绪反应,这是正常现象。面对疫情,适度的担心有利于我们保持警觉,能督促我们做好自我防护。同时,正确地认识和接纳自己的情绪,保持积极乐观的心态,让理性平和的心态成为疫情防控最好的“心理口罩”。

  避免一味关注疫情中的负面信息,更多地去关注防控抗疫中的积极信息和英雄人物。通过向亲朋好友讲述或分享抗疫一线积极的生命故事,为自己和家人塑造正向乐观的心态。同时,只接收正规渠道发布的官方信息,不造谣、不信谣、不传谣。

  在返岗工作后,我们要合理设置日常的工作量、工作强度和工作时间,平衡好学习、工作、生活、社会交往之间的关系,把事情根据严重性和紧急性进行排序,按顺序、有规律地去完成。同时,我们要学会呼吸调节放松法、运动放松法等来放松调整压力。

  在压力之下出现焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、生气等负面情绪时,我们要增进自己对负面情绪的理解度,适度宣泄自己的压抑情绪。可以利用目前的先进通讯手段,找亲朋好友聊聊天、说说话、唱唱歌等方式,努力让自己变得轻松。亲朋好友之间要加强沟通,真诚倾听,耐心陪伴,对有心理需要的亲人及时开展心理帮扶。要是处于十分痛苦、难受的状态时,痛痛快快地哭一场,也可以很好地放下一些烦心事。

  适当的求助是强者的表现。如果出现严重的紧张不安、焦虑、失眠等情况,请拨打百色市心理援助热线寻求专业人员的心理支持、心理陪伴、心理倾诉和情绪疏导等服务。百色市心理援助热线/,拨打电线点。

  同时,各位奋战在疫情防控一线的医护人员、志愿者、警察、消防员、各级党员干部等同志,请牢记在疫情防控战时心理健康防护的温馨嘱托:安全防护是前提,战时亲情是保障,身心紧张属正常,心态平和是关键,自我鼓励是良方,以最佳状态投入到抗击疫情工作中。

  面对疫情,我们是命运共同体。让我们携起手来,坚定信心,理性平和地应对疫情,同心筑牢抗疫防线!

  没有一个春天不会到来。我们坚信,万众一心、群防群控,一定赢得疫情防控攻坚战的胜利,共同迎接春暖花开、相拥畅谈的千姿百色!

  ●广西发布关于加强疫情防控期间沿边沿海市县人员、车辆、海上船舶管理工作的通知

  来源:百色市新时代文明实践心理健康志愿服务队、百色市第二人民医院心理健康服务中心